Как предотвратить депрессию.

Стратегия 1: Придерживайтесь здорового образа жизни.

Хорошо высыпайтесь. Хорошо питайтесь. Занимайтесь физическими упражнениями. Это основа основ.

Стратегия 2: Проясните для себя Ваши ценности и жизненные цели.

Тратьте время на то, что Вы действительно цените.

Стратегия 3: Получайте удовольствия от жизни.

Обязательно делайте вещи, которые Вам нравится делать

Стратегия 4: Не стоит складывать абсолютно все яйца в одну и ту же корзину.

Будьте достаточно мудры, чтобы Ваша жизнь была хорошо сбалансирована.
работа, семья, личные интересы – равнозначно важны.

Стратегия 5: выстраивайте взаимоотношения с другими людьми. Это будет вашей поддержкой.

шаг 1 : знакомьтесь с новыми людьми
узнайте поближе соседей, запишитесь на курсы, посещайте клубы.

шаг 2: дружба.
Дружба появляется там, где есть совместные интересы, предприятия и удовольствия.

шаг 3: цените дружбу:

поддерживайте отношения. Постоянно контактируйте. Это поможет вам помнить о других, стать хорошим слушателем и научиться делиться своими чувствами.

шаг 4: пусть ваша дружба процветает:
покажите, что ваш друг вам не безразличен.

шаг 5: поддержка.
Найдите баланс между поддержкой и независимостью.