Как выбрать подушку.
Мы уже рассказывали вам, как правильно выбрать матрас. Теперь расскажем, как выбрать подушку. Некоторые люди не могут уснуть без подушки вовсе, для других важна величина: чуть больше или чуть меньше, чуть выше или чуть ниже — и вот уже засыпается с трудом.
При выборе подушки исходите из своих предпочтений и особенностей.
Покупайте высокую подушку, если:
- вы храпите во сне
- у вас широкие плечи (анатомически правильная подушка по высоте должна быть примерно равна ширине человеческого плеча)
- если ваш индекс массы тела выше нормы, т.е. есть избыточный вес
- если вы спите, подложив руку под голову: возможно, вам требуется подушка повыше
Обратите внимание на то, как вы предпочитаете спать:
- Вы любите спать на животе? Вам нужна мягкая подушка.
- Если любимая поза для сна на спине, покупайте низкую подушку средней жесткости.
- Если лучше всего вам спится на боку, покупайте подушку пожестче, чтобы она поддерживала голову и шейные позвонки.
Существуют еще и ортопедические подушки, но не спешите их покупать. Конечно, правильное положение головы и позвоночника во сне важно, но для того чтобы разгрузить шейный отдел позвоночника, подушка имеет специальную форму.
И к ней еще нужно привыкнуть, поэтому для тех, кому не дает покоя бессонница, лучше выбрать обычную подушку, но выбирать ее как можно тщательнее.
Что еще нужно знать о подушке? О высоте и жесткости мы поговорили. Теперь обратим внимание не на форму, а содержание.
Вот что может быть внутри вашей подушки:
- синтетический наполнитель (синтепон, холлофайбер, полиуретановая пена с эффектом памяти)
- пух, пух с пером
- шерсть (овечья, верблюжья)
- шелуха (гречишная, рисовая)
Бюджетные, долговечные и гипоаллергенные подушки делают с синтетическим наполнителем. Главным недостатком можно считать их повышенную упругость, это может сказаться на качестве сна.
Пух может быть утиный или гусиный, последний предпочтительнее, т.к. он крупнее, более упругий, эластичный, дольше хранит тепло. Подушки из пуха, в отличие от синтетических, легче принимают нужную форму, при этом они быстро восстанавливают свою форму.
Отдельно скажем об элитном наполнителе — гагачьем пухе. Помимо того, что гага редкая птица, собирают ее пух вручную. Стоят такие подушки, конечно, дорого.
Главным недостатком пуховых подушек является их недолговечность, по сравнению с синтетическими, а также то, что пух может вызвать аллергию. Помимо этого, пух и перо, впитывая пот, слезы, слюну, требуют дезинфекции.
Покупая пуховую подушку, рассчитывайте, что ее хватит лет на пять.
Так называемый «лебяжий пух» в природе не существует, поэтому это лишь рекламная уловка.
Шерстяные подушки обладают хорошей упругостью. Если пуховые подушки вам кажутся слишком мягкими, а синтетические вам или не нравятся, или кажутся жестковатыми, обратите свое внимание на шерсть.
Только имейте в виду, что натуральная шерсть сваливается, поэтому лучше выбирать комбинированные подушки. В таких подушках шерсть и синтетика сочетаются так, чтобы подушка прослужила подольше.
Подушки с наполнителем из шелухи гипоаллергенны, спать на такой подушке очень полезно, но они шелестят при каждом движении и недолговечны — срок их службы года два-три.
Перед походом в магазин прочитайте еще раз советы, как выбрать подушку, решите, что для вас важнее всего, и желаем вам удачной покупки!
