Что значит быть самим собой?

        Счастливый человек доброжелательный, уверенный и успешный. Он любит себя таким, какой он есть. 
      Чаще всего неудовлетворенность собой бывает у женщин в любом возрасте. Например, всем знакомы ситуации, когда девочка или девушка (женщина) хочет быть красивой, неотразимой. Вначале тайно мечтает. Взрослея начинает изнурять себя разнообразными диетами, голодом, зорко следит за своим весом. Чувствуя себя некрасивой, с повышенным весом она теряет уверенность в себе, становится замкнутой, нелюдимой и так вся её жизнь превращается в сплошную борьбу самим собой. Народная мудрость гласит: « Для каждого возраста женщины свой вес», «Человек выглядит на столько, насколько она себя чувствует». И в этом есть зрелое зерно.                Изнуряя себя диетами, получаем временный эффект, который после окончания диет вес возвращается на свое место и даже с прибавкой в весе.
      Любая диета – стресс для всего организма.
      Для поддержания стабильного веса и внешней красоты важно:
- следить за своим здоровьем. В здоровом теле – здоровый дух.
- выработать режим питания с распределением калорий.
- научитесь прислушиваться к состоянию своего здоровья, ваш организм хорошо знает, что необходимо в данный момент.
- если вы любите сладкое и мучное ограничьте их прием.
- больше ходите пешком.
- научитесь относится к стрессам рационально. В жизни неисправима только смерть, все остальные проблемы решаемы.
      Научитесь отпускать события, время лучше расставит все по своим местам. Даже лучше, чем решали ли бы вы.- каждое утро, встав утром, натощак делайте приседание столько, сколько вам лет. Начинайте с 10 приседаний постепенно, увеличивая количество приседаний, каждый день на 3 – 5 приседаний. Даже выполняя простые, не сложные рекомендации в течение месяца вы попрощаетесь с 3 – 5 кг, что вас порадует, вместе с потерянными килограммами постепенно приобретете уверенность. Постепенно перестанете обращать внимание на взгляды, высказывания окружающих, для вас станет важным ваше, своё личное мнение и отношение к себе.