Депривация сна и её влияние на наш организм.
Бессонные ночи молодых мам, ответственная ночь перед экзаменом…Часто ли вам приходилось лишаться сна больше суток? Депривация сна (то есть, его недостаток или полное лишение сна) это предмет исследования сомнологов на протяжении многих лет.
Влияние недостатка сна на нервную систему столь велико, что даже существуют так называемые пытки музыкой — людям, подвергнутым этой пытке, не дают спать, включая громкую музыку, например, хэви-метал. При этом включаются яркие прожекторы и это длится 16 часов.
Через 4 часа перерыва пытка возобновляется. И так на протяжении нескольких суток. Некоторые после такой пытки сходили с ума. По неподтвержденным данным, такой метод допроса используют в США.
Но в мире много странного. Находятся добровольцы, которые осознанно лишают себя сна, чтобы ощутить галлюцинации и обострение всех чувств.
Хотя неприятных последствий депривация сна приносит довольно много: симптомы простуды (насморк, першит горло), симптомы алкогольного опьянения, ухудшение зрения, потеря или набор веса, головные боли, дрожащие конечности, несвязная речь, тошнота, провалы в памяти — это лишь некоторые пункты из списка.
Депривация сна способствует выработке гормонов стресса, что в свою очередь, замедляет регенерацию клеток головного мозга.
Люди, не спавшие сутки и более, во время опытов вели себя так, как ведут при алкогольном опьянении, также исследования выявили, что хроническое недосыпание и серьезная нехватка сна — причина большого количества медицинских ошибок.
Недосыпание приводит к тому, что подавляется особый гормон — соматотропный. Это заставляет организм конвертировать избыток калорий в жировую ткань, а не в мышечную массу.
Поэтому спортсменам, танцорам и всем, чья профессия связана с физической активностью, обязательно нужно спать свою норму, иначе возникнут проблемы с физической формой.
Не зря бабушки говорят — во сне детки растут. Это действительно так. Нехватка соматотропного гормона влияет на рост. Дети, которым не хватает сна, растут хуже, наблюдается задержка в физическом развитии.
Единственный плюс депривации сна — лечение депрессий. При некоторых депрессивных состояниях больному прописывают депривацию сна, после чего он испытывает облегчение — уменьшается тревожность, отступают тоска и переживания, человек ощущает способность посмотреть на себя и ситуацию со стороны (методика применяется только опытным врачом, самолечение категорически запрещено).
