Во время сна пульс у спящего учащается, дыхание становится быстрым, мышцы на лице начинают подергиваться. Это - основной признак начавшегося сновидения.
Гиппократ, древнегреческий врач, верил, что солнце, луна и звезды, которые человек видит во сне, свидетельствуют о его физическом состоянии. В своем "Трактате о сновидениях" он писал: "Если во сне звезды тусклы или движутся на запад или вниз к земле или морю, это признак физической слабости. Движение вверх указывает на ненормальное состояние жидкостей в голове: падение звезд в море означает болезни внутренних органов; движение звезд на восток - рост опухолей..." Гиппократ считал, что если некоторые сновидения предупреждают о болезни, то другие свидетельствуют о здоровье (сияющее солнце, яркие звезды, ослепительно-белые одежды).
Американские исследователи Каролина Вингет и Фредерик Капп изучили взаимосвязь сновидений с рождением ребенка. Оказалась, что существует прямая связь между содержанием сна у женщины во время беременности и продолжительностью ее родов. Как ни странно, чем больше тревожных снов снится женщине, тем легче ей даются роды. Так, женщины, рожавшие дольше, чем обычно (больше двадцати часов), видели такие сны только в 25 процентах случаев.
У женщин из индейского племени оджибва перед деторождением обязательным было видение животного, успешно разрешавшегося от бремени, причем сновидение могла видеть как сама роженица, так и повивальная бабка. Лучше всего считалось увидеть рожающую самку собаки. У Патриции Гарфилд описан случай, когда одна повивальная бабка из этого племени видела во сне волчицу, похожую на человека, но кричавшую по-волчьи Волчица во сне предсказала, что у роженицы будет пятеро детей, так это и случилось.
В переводе "Книги мертвых", сделанном в 1994 году, говорится об умении контролировать сновидения, как об одной из основных ступеней на пути к совершенству. Самое главное - это победить в снах свои страхи В "Тибетской йоге" записано "Если вам приснился сон об огне, следует думать: "Что может быть страшного в огне, который горит во сне!" Держась за эту мысль, идите прямо в огонь. Точно гак же идите навстречу любой опасности Йоги также учат: "Если в сновидении вам угрожает огонь, вы должны превратить его в воду; если перед вами гигантское чудовище, вы должны представить его в виде котенка и подружиться с ними. Таким образом человек но сне превращает своих врагов в друзей и через это обретает душевное здоровье, сохраняющееся после пробуждения Тибетские гуру предупреждают, что нельзя бояться персонажей сновидения. Они могут причинить вред только в том случае, если сновидящий побежит.
Необязательно быть йогом, чтобы бороться с навязчивыми ночными кошмарами. Английская исследовательница снов Арнольд-Фостер предлагает при появлении кошмаров повторять фразы "Помни, что это сон. Пора проснуться". Сначалавы будете просыпаться,- пишет она - ,но потом осознание того, что вы можете проснуться в любой момент, придаст вам уверенность, и кошмары тут же исчезнут". Саму Арнольд-Фостер посещали сны, в которых она получала вести с фронта о судьбе мужа и четырех сыновей (шла Первая мировая война).
