Прогони обиду
В жизни неизбежны малые и большие огорчения, обиды и чувство вины за них, за свое соучастие, — пишет Хэй. — Эти негативные чувства сохраняются в подсознании даже тогда, когда кажутся давно забытыми, а «обидчика» нет в живых. Тем не менее они продолжают действовать как опасный и непрерывный стресс, разрушающий исподволь здоровье до проявления однажды в виде серьезных заболеваний, в частности, онкологических.
Поэтому мной разработаны специальные методы освобождения от непрощенных обид и вины — с целью полного прощения первых и избавления от вторых.
В удобное время, лучше утром — до или после легкого завтрака, в миролюбивом настроении и с верой в успех расположитесь в тихом месте вдали от окна, а вечером -выключите электрический свет и зажгите свечу.
Сядьте свободно, расслабьтесь, ступни поставьте на пол, ноги не перекрещивайте, руки положите на колени или на подлокотники кресла, глаза закройте.
Для лучшего расслабления можно проделать следующее:
— Поместите руки перед грудью и сильно сожмите их в кулаки на вдохе, а на выдохе произнесите три раза: «Во время расслабления я сохраняю в порядке кровяное давление, работу сердца и желудочно-кишечного тракта».
— Опустите руки на бедра и на вдохе сильно напрягите мышцы лица и сморщите кожу вокруг глаз, а на выдохе — расслабьте лицо, мысленно произнося при этом: «Расслабляется лоб, кожа вокруг глаз, щеки, язык и т.д.».
— Далее просмотрите внутренним взором все тело и расслабьте напряженные участки. Это нелегко, но, потренировавшись, научитесь.
В расслабленном состоянии с закрытыми глазами надо представить картину с участием того, кого нужно простить, но не хочется, и себя в то время и в той ситуации. Затем проговорить 5-7 раз мысленно или вслух, обращаясь одновременно к себе и «обидчику»: «Я (свое имя) прощаю тебя (имя) за то, что ты не был(а) таким, как я хотел(а) тебя видеть. Я прощаю тебя и себя и полностью освобождаю тебя. Я совершенно ни в чем не виноват(а)».
После этого надо вернуться в обычное состояние, представляя и мысленно приговаривая: «Мои веки стали легкими, глаза открываются, тело возвращается в обычное состояние». Посидеть и встать.
Иногда требуется повторить процедуру, пока не появится чувство освобождения, спокойствия, комфортности, улучшения самочувствия. Таким путем освобождаясь от чувств вины и обиды и сопутствующих им негативных мыслей, удается оградить себя от многих нежелательных проблем и болезней, активизировать защитно-исцеляющие силы организма.
