Путешествие в страну Детства

Мой опыт любви к себе начался с осознания внутренней девочки, которая живет в моем внутреннем мире.

Пересмотрите свои детские фотографии, найдите ту, где вам три года. Посмотрите на себя с точки зрения взрослого. Так если бы вы были родителем этому ребенку. Какие слова ему так хотелось слышать в детстве, но ему их никто не сказал? В чем этот ребенок нуждался больше всего? Скажите все, что хочется сказать, затем напишите письмо своему внутреннему ребенку, полное любви и принятия.

Скажите ему самые теплые и нежные слова. Скажите, что вы всегда рядом и он в безопасности.

Техника «Встреча с внутренним ребенком»

Включите спокойную расслабляющую музыку. Сядьте поудобнее. Закройте глаза. Сделайте глубокий вдох, выдох. Представьте себе, что вы идете по берегу моря. Вы чувствуете, как ноги мягко погружаются в песок. Вы слышите шум волн и крики чаек. Ощущаете запах моря, прохладу. Солнце близится к закату. Вам спокойно и легко на душе.

Вдруг вдалеке вы увидели маленького ребенка, который сидит на корточках, ему годика три. И чем ближе вы к нему приближаетесь, тем больше начинаете понимать, что это вы сами, только в детстве.

Вы подходите к этой маленькой девочке или к маленькому мальчику, присаживаетесь рядом, смотрите ему в глаза, о чем-то они вам говорят.

Берете его на руки и нежно прижимаете к себе. Скажите ему: «Маленький мой, вот мы и встретились! Я очень тебя люблю и хочу, чтоб ты это знал (ла). Я никому и никогда не дам тебя в обиду. Я буду тебя защищать и оберегать. А главное, я очень тебя люблю просто так, потому что ты есть. Тебе совсем не нужно соответствовать чьим-то ожиданиям или требованиям, быть хорошим или плохим. Ты свободен!»

Затем посадите своего малыша в самый уютный уголочек своей души, там, где ему будет тепло и комфортно, и где он будет слышать от вас слова любви и поддержки. Простите ему все былые промахи и неудачи. Разве на него можно обижаться? И больше никогда не позволяйте себе критиковать его. Он хороший! Это аксиома!

Это упражнение всегда вызывает слезы, особенно, если выполняется впервые. Если техника получилась, то после нее на душе становится легко. Происходит единение со своими внутренними частями. Вы обретаете целостность.

Когда вам грустно, говорите себе: «Я тебя люблю». Повторяйте, пока не почувствуете теплоту в душе.

Контакт с внутренним ребенком является элементом внутренней зрелости. У вас появляется смелость и способность к эмоциональной открытости.

Такие качества как трусость, страх нести ответственность, манипулирование другими, зависимость, зависть, критика себя и других, циничность, оценочность, жестокость имеют место, когда нет взаимодействия с внутренним ребенком. Человек получил негативный опыт в детстве и так и живет с ним. Нет желания работать над собой. На самом деле не важно, какой опыт мы получили, важно, что мы с ним потом делает. Лелеем и храним, упиваясь ролью жертвы, или осознаем, перерабатываем, прощаем, отпускаем.

У меня был один клиент, который с гордостью заявлял всем о том, что у него было тяжелое детство. Желание работать над собой было минимальное, и когда я мотивировала его взять ответственность за свою жизнь и быть ее хозяином, он оправдывал себя тяжелыми переживаниями детства. На данный момент распался его пятый брак, ему 48 лет, и он до сих пор считает, что ему просто не везет, а виноваты в его несчастьях бывшие жены.

Вспоминается еще один случай. Молодой мужчина несколько раз создавал семью, но безуспешно. В очередной раз, когда отношения не сложились, он понял, что справиться самостоятельно не в силах, и решил с этим разобраться с моей помощью. После первой консультации он сказал, что никогда не ощущал себя просто хорошим, а бесконечная критика себя не давала ему дышать свободно. Я помогла ему переработать его детские переживания. Он отыскал в своей душе место для внутреннего ребенка и начал учиться принимать себя, хвалить и поддерживать. Через месяц он встретил девушку своей мечты.

Восстанавливая контакт с внутренним ребенком, мы обретаем связь с Божественным началом в нас. Одна из задач 21 столетия — это восстановить контакт с внутренним ребенком.

Маргарита Мураховская