Медитации для здоровья
1. ОМОВЕНИЕ НЕКТАРОМ
Описание:
Содержание ваших мыслей может оказывать огромное влияние на здоровье тела. Если вы заболели и в страхе постоянно представляете прогрессирование болезни, тем самым вы посылаете болезнетворным клеткам приказ продолжать болезненный процесс Если вы сознательно будете представлять свое исцеление, то окажете большую поддержку организму в борьбе с болезнью. Когда вы включаете воображение во время медитации, то постоянно создаете образы и сцены в своем уме. В этой медитации вам нужно создать прекрасный исцеляющий образ.
— Является профилактикой от болезней
— Увеличивает продолжительность жизни
1. Сядьте на подушку или стул в своем обычном медитативном пространстве. В течение нескольких минут следите за своим дыханием.
2. БОЛЬШОЕ ДЕРЕВО
Описание:
— Успокаивает в моменты стресса
— Укрепляет намерение восстановить здоровье
1. Медленно пройдите под деревьями, не фокусируя внимания на каком-то конкретном. Подождите, чтобы одно из деревьев выбрало вас, вы почувствуете это, когда фокус вашего внимания внезапно остановится на нем и вы поймете, что оно отличается от других.
2. Встаньте лицом или спиной к стволу дерева в зависимости от его размера и вашего желания. Если это небольшое дерево, то вы сможете обхватить его руками, не касаясь ствола. Большое дерево может «попросить», чтобы вы встали к нему спиной как можно ближе, но без физического контакта.
3. Расслабьте тело, дыша вместе с деревом. Почувствуйте, как все части вашего тела начали мягко и плавно расширяться и сокращаться в соответствии с ритмом дыхания. Осознайте, что между вами и деревом нет различия, вы стали одним целым.
4. Сядьте на землю спиной к дереву и закройте глаза. Представьте, что ствол — это ваш позвоночник, и по нему вверх поднимается мощная энергия, которая расходится по всему телу. Время медитации не ограничено.
5. Теперь мысленно возвратитесь в собственное тело и поблагодарите выбравшее вас дерево за помощь.
3. ИСЦЕЛЕНИЕ ГОЛОСОМ
Описание:
— Вызывает подъем духовных сил
— Исцеляет тело
1. Встаньте со слегка расставленными ногами, прочно утвердитесь на земле, расслабьте руки и плечи. Начните «гудеть» не разжимая губ. Это «гудение» будет рождаться где-то в центре тела в нижней части живота или в области сердца. Постепенно ощутите, как ваше гудение распространяется по всему телу. Гудят кости, мышцы и внутренние органы.
4. ХИРУРГИЯ
Описание:
— Способствует хорошим результатам
1. Если вы себя нормально чувствуете, сядьте на подушку или стул. Если вам плохо, то эту медитацию лучше проводить перед отходом ко сну. В течение десяти минут сконцентрируйтесь на своем дыхании. Глубоко дышите нижней частью живота.
2. Представьте ту часть тела, которой требуется хирургическая операция. Увидьте свою болезнь или травму, которую нужно вылечить. Визуализируйте, как из здоровых частей тела изливается исцеляющий свет, который начинает исцеление еще до проведения операции.
3. Теперь представьте своего хирурга в образе белого воина со сверкающим мечом в руках, которым он поразит болезнь, принесшую вам столько страданий. Представьте свое тело, купающееся в исцеляющем свете, когда хирург успешно закончит свою работу.
4. Представляйте себя после операции сильным и способным перенести любой дискомфорт, потому что тело вернуло себе здоровье и жизнеспособность. Постарайтесь удержать этот образ и ощущение здоровья как можно дольше, а затем закончите медитацию.
5. ВНУТРЕННЯЯ УЛЫБКА
Польза:
— Является профилактикой болезней
— Ускоряет исцеление
1. Сядьте удобно на край стула, ступни полностью поставьте на пол. Представьте, что примерно в метре перед собой видите свое улыбающееся лицо или лицо человека, которого вы любите и уважаете. (Это может быть и фотография.)
2. Пусть энергия улыбки аккумулируется у вас между бровями. Теперь позвольте ей стекать вниз по лицу и дальше в шею по линии, проходящей между бровями. Пусть эта животворящая энергия течет вниз в вилочковую железу, которая находится за грудиной. Представьте, как она наполняет ваше тело вибрирующим здоровьем.
3. Почувствуйте, как поток энергии улыбки входит в ваше сердце. Пусть она смоет и унесет все накопившееся напряжение. Теперь излучайте любовь из сердца в легкие. Ощутите, с какой легкостью стали работать ваши легкие. Теперь улыбнитесь своей печени, которая расположена справа сразу под ребрами. Если ваша печень напряжена, смягчите ее своей улыбкой.
4. Теперь представьте, как энергия улыбки течет поперек живота в поджелудочную железу, расположенную под левыми ребрами. Поблагодарите ее за работу и посмотрите, как хорошо и правильно она функционирует.
5. Продолжите поток энергии с левой стороны в селезенку. Поблагодарите и ее за тяжелую работу. Направьте улыбку своим почкам, расположенным в нижней части спины сразу под ребрами по обеим сторонам позвоночника. На верхушке каждой почки расположен надпочечник. Улыбнитесь своим надпочечникам и почувствуйте приток адреналина в крови. И, наконец, направьте энергию улыбки своим мочевым путям, мочевому пузырю, уретре и половым органам.
6. Закончите медитацию, собрав энергию улыбки внутри тела в пупочной области (примерно на 3 см ниже пупка).
6. ПИТАНИЕ
Описание:
— Помогает заменить пищу другими источниками энергии
— Исправляет отношение к пище
1. Сядьте на подушку или стул с прямой спинкой в спокойном уединенном месте. Если вам хочется, зажгите свечу и благовония.
2. Вспомните, как хорошо вы себя чувствовали перед тем, как начали переедать. Спросите себя, как чувствуете себя теперь? Если ваша душа заполнена печалью, чувством одиночества, злобы или страха, выявите самую сильную из этих эмоций. Идите глубже и спросите себя, что ее вызвало. Возможно, это страх потери любовного партнера либо тот партнер, что есть, заставляет страдать, потому что обращает на вас недостаточно внимания. Это может быть и болезненная рана, пришедшая еще из детства.
3. Теперь представьте себе другие способы, помимо переедания, способные облегчить душевную боль и страдания. Может быть, вам следует признаться в своей любви, описать ее в своем дневнике, написать письмо партнеру, который не звонит и не появляется, или же для успокоения принять горячую ванну с ароматическими маслами.
4. Теперь попытайтесь ощутить, что вы будете чувствовать, когда ваши эмоциональные потребности будут удовлетворены. Глубоко дышите несколько минут, удерживая это ощущение. Когда будете готовы, закончите медитацию.
7. СИДЕЛКА
Описание:
— Помогает установить границы своего личного пространства
— Помогает перерабатывать эмоции
1. Лягте на матрас на полу или на своей постели. Положите обе руки на сердце. Дышите областью сердца несколько минут. Расслабьтесь, насколько сможете.
2. Про себя оцените качества, которые вы считаете лучшими в себе. Вы должны признать себя очень ответственным и чутким человеком. Вы обладаете способностью глубоко сочувствовать окружающим, ощущая их боль и сразу отвечая на их нужды.
3. Признайте и другие сильные стороны своей натуры и ту работу, которую вы выполняете для своих близких или пациентов, если вы профессиональная сиделка. Обязательно отметьте ту любовь, которую вы отдаете и получаете.
4. Почувствуйте, как энергия из области сердца распространяется вширь и заполняет все тело. Оставайтесь в этом положении, сколько захотите, а затем закончите медитацию.
8. МИКРОКОСМИЧЕСКАЯ ОРБИТА
Описание:
— Способствует исцелению от болезней
— Является профилактикой болезней
1. Cядьте на стул с прямой спинкой, ноги поставьте на пол на всю ступню. Успокойте ум и дыхание. Когда ваш ум будет спокоен, обратите внимание на пупок. Представьте в районе пупка полость, заполненную энергией. Если возможно, попытайтесь почувствовать эту энергию. Используйте свое воображение, чтобы направить эту энергию вниз, в область промежности, а затем вверх по спине до копчика.
2. Когда вы почувствуете течение энергии по этому пути, представляйте, как она поднимается вверх к месту соединения ребер с позвоночником, а затем, как энергия продолжает свой путь прямо вверх к основанию черепа.
3. Когда энергия будет проходить через основание черепа, прижмите язык к небу. Затем визуализируйте, как энергия достигает вашей макушки. Теперь сфокусируйте внимание на точке между бровями и пустите энергию от макушки вниз через точку между бровями.
4. Пусть энергия проходит между бровями, затем по небу и языку в горло, а потом в сердце. Проводите поток энергии ниже в солнечное сплетение, а затем в пупочную область. Повторите весь цикл столько раз, сколько захотите.
5. Закончите медитацию, подтвердив себе, что ваши органы здоровы и полны свежей энергией.