10 правил построения утверждений.
Что бы мы ни делали, как бы себя ни чувствовали, в нашем уме постоянно проносятся мысли. Большинство духовных практик предлагает нам избавиться от «болтовни ума», практикуя для этого различные виды медитации.
Созидательная визуализация рассматривает эту «болтовню» как старые программы, которые мы усвоили давным-давно. Постепенно мы заменяем эти программы на новые, более жизнеутверждающие.
Практика утверждений – мощная практика, способная заменить даже систему ценностей.
Правила построения утверждений.
1) Утверждение должно быть составлено в настоящем времени.
«У меня чудесная работа»
2) Утверждения должны быть построены позитивным образом.
Как известно наше подсознание не воспринимает негативные формулировки.
3) Утверждение должно содержать то, что вы действительно хотите.
если вы строите утверждение, что хотите поступить в технический вуз только потому, что этого хотят ваши родители (а вы то всегда увлекались литературой) очевидно, такое утверждение не будет жизнеспособно.
4) Утверждения должны быть короткие и простые.
5) Утверждения должны казаться абсолютно правильными, то есть должны оставлять позитивное, свободное, ободряющее, открытое ощущение.
6) Вы создаете новое и свежее.
Вы не редактируете и не изменяете, вы принимаете то, что есть, а теперь создаете что-то новое.
7) Утверждения не должны вступать в противоречия с вашими ценностями и не должны пытаться изменить ваши эмоции и чувства.
8) Старайтесь создавать как можно больше веры и убежденности в возможность их осуществления.
Избавляйтесь от сомнений и колебаний.
9) Произносите утверждения не механически, а пытайтесь воссоздать чувство реальности происходящего.
10) Наибольшей мощностью обладают утверждения, содержащие ссылки на духовные источники. (Примечание: очевидно здесь идет подключение к эгрегору плюс вера человека)
